Sunn smoothie med proteinpulver

Proteinshake i min munn smaker bare stningsmiddel. Etter trening nr shaken skal ned s m jeg st holde for nesa mens jeg styrter shaken p hykant, syns det smaker s stt og er vanskelig svelge nr smaken kommer p tunga. Har brekt meg flere ganger fordi smaken er for st, s jeg mtte finne en mte hvor jeg kan f i meg de proteinene jeg trenger etter trening. S jeg prvde meg p en smoothie med bringebr, blbr, skogsbr og proteinpulver med banan smak.

Generelt nr jeg lager smoothie s bruker jeg en hel banan i for balansere smakene med de sure brne, s tanken var at det kanskje ble like bra om jeg brukte proteinpulver med banansmak. Og vet du hva? Det ble faktisk bedre enn vanlig smoothie! S n fr jeg i meg proteinene uten brekke meg. NAM, anbefales!


Fremgangsmte:

  1. Ta de brene/ frukten du vil ha i smoothien din og legg det i blenderen med litt jucie. I denne brukte jeg appelsinjucie.
  2. Tilsett to scoops med proteinpulver (banan/ vanilje/ nytral) og blend dette sammen
  3. Server smoothien i et vin glass og pynt med for eksempel kokos og br. Jo bedre det ser ut, jo bedre smaker det!

// Outfit 31.01.14







Genser Carlings // Skjrt/shorts En butikk i Japan // Skjerf Acne // Jakke H&M // Veske Michael Kors

Klarte st opp tidligere i dag enn vanlig, var oppe rett etter 07:00 s det har vrt nok av tid til frokost og sofakos fr dagen begynner. Snart m jeg springe til bussen for dra p universitetet, har mte med markedsfringsgruppen min angende en innleveringsoppgave som vi har i slutten av semesteret. Oppgaven gr ut p ta for seg en bedrift og lage en markedsplan for den valgte bedriften. Er en ganske omfattende oppgave s vi m starte tidlig for f en god oppgave og skrive oss til en god karakter.

Pakke fra Gymgrossisten.no

Da kom endelig pakken min fra Gymgrossisten og n har jeg virkelig ingen unnskyldning til ikke dra p trening. N har jeg kjpt proteinpulver for f mer ut av treningen s hvis det ikke skjer noe p treningsfronten s er det penger rett ut av vinduet.

Pakken som ble bestillt fredag i forrige uke inneholdt masse snakcks, blant annet to forskjellige proteinbarer, proteinpulver, vitaminer, flere shakere og selvflgelig litt nytt treningsty for motivasjonen sin skyld.

Hres kanskje litt rart ut men jeg elsker g og vente p pakkene jeg har bestillt skal komme frem slik at jeg kan hente dem. Er som en liten overraskelse nr du frst fr pakken og fr holdt og kjent p produktene isteden for se p bildene p nett av for eksempel det nye treningstyet.



Tightsen fra Bette Bodies satt som et skudd! Virkelig elsker den, bde passformen og hvordan den fles p. Eneste som mangler n er en skikkelig sprettrumpe for utfylle rumpepartiet, s det er vel bare komme seg p treningssenteret og 'do some squats'! Er det noen som har tips p treningsvelser for f sprett i stumpen?

Let us love winter





Vinteren er ikke min favorittrstid, sommeren er litt mer min greie. S det bo oppe i nord nr man egentlig er sommerbarn kresjer til tider siden mesteparten av ret bestr av sn og mrketid. Er riktig nok fdt p en av de varmeste dagene i hele '92 s det har kanskje noe med dette gjre at jeg foretrekker sol og varme isteden for sne og kulde. N som solen sakte men sikkert kommer tilbake er det mye enklere komme seg ut gjre noe. I mrketiden er det s lett g i dvale (bokstavelig talt, refererer til mitt forrige innlegg) og ikke klare gjre noe.

Som sagt, solen er kommet tilbake og jeg prver se lyst p denne tiden (badom psh, ordspill). Har nesten vrt p kanten til sette pris p den kalde tiden, er utrolig hvor vakkert det kan vre i skilypa med alle trrne som er dekket av lett puddersn og sola som stikker lett frem blant skyene. M rett og slett bare prve sette mer pris p denne tiden og kose meg bde ute og inne i disse kalde dagene. Jeg har flere dager p sitte inne i sofaen med pledd, en god te og favoritt serien min rullende over tv-skjermen, og det er da positivt :)

"Morgenfugl"

Dette er tredje dagen p rad har jeg klart st opp til rimelig tid. Dgnrytmen har vrt helt p jordet siden juleferien og n, endelig, ser det ut som hele svnsyklusen min har klart rettet seg opp til normale tider. Fra juleferien og ut til midten av januar s har dagene besttt av soving i etapper midt p dagen og vrt vken p natten og ut formiddagen. Tok sin tid rette p det, men n er jeg klar til ta dagen med storm og gjre noe vettig p dagtid.



Siden jeg sto opp s tidlig (10:00 er tidlig i mine yne) tok jeg for en gangs skyld tid til sminke meg. Vanligvis gr jeg helst uten sminke , synes det bare er i veien nr jeg vil gnikke meg i ynene osv.

En god start p dagen med proteinrik frokost





S langt s har jeg ftt spist frokost, pratet med et par om vre bartender i et bryllup i august, ftt solgt noen av klrne som jeg la ut i gr og til og med frokost en innabords. Skal snart dra og hente bilen til mamma og f gjort noen rend fr jeg drar og besker pappa fr jobb i baren i kveld. Er jeg heldig s fr jeg tid til lese p litt pensum mellom slagene. Ha en fin dag alle sammen!

Vrrengjring i walk in closet

Ettersom det blir en del shopping p de kommende reisene s fant jeg ut at det er like greit fikse plass til de nye tingene allerede n. I dag tok jeg letet frem de klrne som har ligget lengst inne i skapet og har bare sett dagslys en gang p sin levetid hos meg. Klrne fremstr som nye siden de kun er brukt et par ganger. Prisen p hvert plagg er hbo 100 kroner+ evt frakt.

Er det noen der ute som kunne tenkt seg gi noen av disse skattene et nytt hjem? I sfall, ta kontakt p shpedersen@outlook.com og merk emnefeltet med hvilket plagg du er interessert i :)



Lysebl skinnjakke i str 36, veil.pris 499 ,-, n HBO 100,-



Hvite Jeggings "Plenty" bukse fra Dr.Demin i str S, veil.pris 499,-, n HBO 100,-


Svart/slv palijettkjole fra Nelly i str S (merke Rare) veil.pris 399,-, n HBO 100,-

Wait up for me dear London

For en god stund siden bestillte jeg en overraskelsestur til kjresten til Manchester. Planen var ta han med dit for se United spille mot City, kampdagen var satt 01.mars og dette skulle bli en longweekend hvor kjresten skulle f kose seg litt ekstra . Jeg kjpte denne turen til han for oppfylle en av drmmene hans, nemlig se United spille, live. Men, kampdatoen ble utsatt p grunn av en liga cup- kamp og dermed satt vi der med billetter til Manchester uten noen ml og mening om hva vi skulle gjre der n.

Men, gutten min overrasket meg nr han spurte om vi ikke bare kunne ta toget til London fra Manchester og tilbringe dagene der siden det var litt mer se og gjre der enn hvor flybillettene vre var booket til. Han vet hvor glad jeg er i shoppe og det herlige kafelivet s det slo absolutt ikke feil hos meg det forslaget. N gr jeg bare teller dagene til vi reiser og n som klokken er bikket over 00.00 s er det bare 29 dager til vi reiser.



Noe av det jeg gleder meg mest til er g i shoppinggatene og p Westfield for bruke hver eneste krone som jeg har spinket og spart til denne turen. Har vrt ganske flink med sparing av tipspengene mine som jeg fr etter endt vakt p jobb, det har faktisk blitt en god del i sparegrisen hvor jeg ogs legger alt av smpenger som jeg finner i pengboken.

Det blir s deilig komme seg vekk fra skole og hverdagen her hjemme og bare kose seg sammen med kjrligheten med shopping og champagne. Middagene skal bli spist p forskjellige og spennende restauranter hver dag, det skal bestilles roomservice bare for at man kan spise frokosten p senga og kveldene skal bli brukt p utforske londons uteliv. Herlighet s deilig det skal bli med en ferie, og for meg som aldri har vrt i London s blir det ekstra stas dra til en ukjent by for utforske en annen by og menneskene.

Fresh start p uka

Ikke mange minuttene til jeg m springe til bussen som gr til universitet, har obligatorisk time i dag s da m jeg dit. Er egentlig bare bra ha obligatoriske timer p en mandagsmorgen, at man starter uka med gode rutiner og ikke sluntrer unna (noe som jeg kan vre ekspert p nr vekkeklokka ringer). Og i dag er en god dag, jeg har hatt tid til ordne meg en riktig god frokost og ftt tid til lese gjennom siste nytt p nettet. Nr jeg frst kommer meg opp og ikke slunterer unna (siden senga er s himma god) s tar jeg meg alltid god tid til lage en litt bedre frokost enn en full-fart- ut dra- frokost.



N m man springe for rekke bussen. Er hele tre timer med ex.phil som str p timeplanen for dagen, kan hende det blir litt selvstudie etter timene, fr se hvor mye man gidder p en mandag :)

Wear Louis Vuttion and feel like a millon dollars


Dette skjerfet ligger verst p nskelisten over ting som jeg M f tak i i London nr jeg og kjresten reiser ned dit om en mneds tid. Det gjr meg ingenting bruke 2000 kroner p et slikt skjerf nr det er snakk om slik perfeksjonisme over et klesplagg. Ja, det er litt bort-i-natta bruke s mye penger p et skjerf, men s m vi alle tenke p at Louis Vuttion kommer aldri til g ut av moten s dette er et sikkert kjp i mine yne. Eller hva tror dere?

DESTINATION: Malaga, Spain

Endelig er ferie nr to i 2014 i boks! Vi er en gjeng p tte stykker som reiser ned til Malaga, Spania den 16.juni og blir der i 14 dager for slikke sol, feriere og rett og slett bare kose oss maks etter den harde eksamenstiden i mai. Det var lenge usikkert om vi skulle dra fordi det var s mye fram og tilbake med den eventuelle boplassen, men n som det er spikret s er det bare glede seg til solfyltedager med herlige mennesker i en fantastisk villa.

Se hvor fint det er! Vi skal bo i en villa som ligger bare noen minutter fra sentrum av Malaga og ikke lange strekningen til strand, uteliv og shopping. Villaen har soveplass til tte- ti personer, eget private- pool, uteomrde med grillplass og egen bar og et eget spillrom, noe som falt veldig i smak hos guttene siden det er fotball-VM nr vi er der nede. Det kommer til bli to helt fantastiske uker sammen med kjreste og venner. Nedtelligen for sommerferien er startet, det er bare 144 dager igjen til vi ankommer ferieparadiset.

Det virker s lenge til, men tiden gr s fort s fr jeg vet ordet av det s er avreisedagen her. I mellomtiden skal jeg prve gjre mitt beste p skolen og kanskje jobbe litt med sommerkroppen 2014 siden den skal vises i bikini i juni. Og for ikke glemme, reise til London og Manchester med kjresten om bare 34 dager. Er s masse se frem til :D

Prver p nytt med en gammel hobby

Da var man i gang igjen med enda en blogg. Kan ikke telle p to hender over hvor mange blogger jeg har opprettet og slettet igjen etter en periode, men det er noe det med ha blogg som trekker meg tilbake og ordner en ny gang p gang. Denne gangen s er det s enkelt som at et av mine nyttrsforsett gr ut p at jeg skal gjenoppta en eller flere hobbyer som jeg ikke har drevet med p mange r grunnet "for drlig tid" til opprettholde interessen.

Jeg tror og hper p at denne gangen skal jeg klare holde p med dette uten bli lei. Speilrefleksen var stvet ned men er n brstet frem og er klar til ha photosession med meg igjen i hagen. Dette kommer til bli s gy, kjenner jeg gleder meg til sola kommer frem i morgen slik at lyset p bildene blir upklagelige :)



Dette kommer til bli s bra! Designet og alt ville samarbeide uten noen problemer denne gangen, ingenting som motarbeidet meg denne gangen. Det m jo bare bety at denne gangen kommer det til funke. Hper dere blogglesere der ute vil flge meg p veien gjennom bloggingen her p shpedersen.blogg.no og kanskje jeg er s heldig inspirere noen eller bare gjre dagen litt lysere for noen ved lese bloggen min. Ha en fin natt, alle sammen!

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :)

Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr.

Trenger du litt starthjelp finner du vre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vr engasjerte supportavdeling er tilgjengelig (nesten) 24/7.

Bloggen
nsker du gjre den nye bloggen din litt mer personlig anbefaler vi at du fyller ut profilinfo, og velger et design som passer til deg. Vil du bare komme i gang med bloggingen kan du starte et nytt innlegg.

Hashtags
Blogg.no bruker hashtags for samle innlegg som handler om samme tema. Hashtags gjr det lettere finne innlegg om akkurat det temaet du sker. Du kan lese mer om hashtags her: http://hashtags.blogg.no/

Andre nyttige sider
Infobloggen: http://info.blogg.no/
Vrt regelverk: http://faq.blogg.no/infosider/retningslinjer.html
Vilkr for bruk (ToS) og integritetspolicy: http://faq.blogg.no/?side=omoss

N som du har lest dette innlegget kan du redigere det eller slette det. Vr dog oppmerksom p at det alltid m vre minst ett innlegg i bloggen for at den skal fungere - det er for eksempel ikke mulig redigere designet uten at det finnes innlegg i bloggen.

Nr du skal logge inn neste gang kan du gjre det fra vr forside p http://blogg.no/.

 

Vi hper du vil trives hos oss!

hilsen teamet bak
blogg.no

 

blogg.no | logg inn | hjelp | regelverk | vilkr | om oss | kontakt oss | infobloggen

 

Les mer i arkivet Mai 2014 Mars 2014 Februar 2014


B!

For kontakt:
shpedersen@outlook.com













gratisdesign av Tonjemt



hits